L’atelier " un temps pour soi"

Il est temps de prendre le temps...  Un cour instant juste pour soi.

Moment de plaisir, de partage , danser, s'amuser,

faire des petites expériences sensorielles ....

Ou peut-être juste un temps pour ne rien faire ...

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je vous propose donc des activités ludiques et facile qui ne nécessitent ni réelle concentration, ni réflexion et ou nous pourrions améliorer notre satisfaction de vie.

Objectif de l’atelier :

apprendre à se féliciter,

à apprécier ce que l'on a

et

la chance que l'on a .

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Apprendre à lâcher prise le temps d'un moment,

Notre humeur est influencée par des tas de facteurs différents : par l'argent , par le temps, par les infos, par notre boulot, les examens, par les gens qui nous entourent et par notre quotidien trop " train, train" . Et plus on voit les choses de manière négatives plus on renforce notre mauvaise humeur. Dans nos vies tellement occupées, il est facile de considérer la détente comme une perte de temps. «Pourtant, ce n'est pas un plaisir inutile: c'est primordial pour notre santé». Quand on s'accorde du temps pour relâcher nos tensions et se mettre en mode détente, on décroche momentanément du tourbillon fou, on se change les idées et on fait le plein d'énergie. je vous propose tout simplement un moment juste à vous de détente, à l'écoute toutes vos sensations corporelles. Vous serez surpris de toutes les manifestations, de toutes les réactions de votre corps, de la tête aux pieds : un chatouillement aux narines, un étirement à la cuisse gauche, une douleur au genou droit, une sensation agréable au cœur, etc. Accueillez toutes ses sensations, accueillez encore et encore et passez éventuellement à l'autre étape. Objectif de l’atelier : apprendre à lâcher prise dans ce monde de tumultes qui nous entoure . Apprendre de façon simple les premières règles de détente.

à la plage , durée moyenne 1h

Participation au chapeau en pleine conscience

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inscription par tel ou email

Tel 06 28 15 58 35 annidee@outlook.fr

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Tous, nous savons et avons grand besoin de nous détendre,

mais y arriver relève parfois du défit. Dans nos vies tellement occupées,

il est facile de considérer la détente comme une perte de temps.

«Pourtant, ce n'est pas un plaisir inutile: c'est même primordial pour notre santé».

Quand on s'accorde du temps pour relâcher nos tensions et se mettre en mode détente,

on décroche momentanément du tourbillon fou....

On se change les idées et on fait le plein d'énergie.

Lâcher prise n'est pas toujours facile.

Pour les perfectionnistes, c'est pratiquement impossible quand toutes les conditions

ne sont pas réunies.

Mais, si on attend le moment parfait pour se détendre, on risque de ne jamais le voir arriver.

Et le monde ne s'écroulera pas si on prend 60 minutes pour soi...

Il ne faut pas s'en culpabiliser.

Annidée